經常吃葵花籽的好處和壞處經常吃葵花籽有什麽好處和壞處？

1，吃葵花籽有降低膽固醇、安神的好處，還有鹽含量過高導致高血壓的風險。葵花籽中含有的亞麻酸具有降低膽固醇、預防心腦血管疾病的作用。此外，葵花籽中含有的B族維生素有安神的作用，適合入睡困難、多夢者，有助於提高睡眠質量。

2.現在吃的葵花籽大多都是炒過的各種口味。炒的過程中會有大量的細菌附著在葵花籽皮上，炒的時候會用大量的鹽，所以不宜多吃葵花籽，因為鹽過多會引起高血壓，會有接觸大量致病菌的風險。