女人壹天吃多少黑豆？壹個好女人壹天能吃多少黑豆？

1，壹般壹天不超過20-30粒，腸胃功能不好的人要適當減少黑豆的食用量。

2.堅持每天適量食用黑豆的女性，可以補充雌激素，調節內分泌，幫助人體吸收鈣，預防骨質疏松。同時，黑豆還含有豐富的膳食纖維，能有效促進腸道蠕動，緩解便秘；維生素B可緩解女性神經衰弱、失眠多夢，但不要多吃，否則容易出現上述副作用。建議壹天不要超過30克，約10克，也就是20-30粒。