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奶媽可以吃山藥炒木耳嗎?

哺乳期可以吃山藥炒木耳。

壹、山藥炒木耳的做法

配料:黑木耳、山藥、青椒、鹽。

練習:

1,準備好的材料。

2.將山藥去皮切片。

3、黑木耳泡發,撕成小花,洗去泥沙。

4、青椒去籽,切塊。

5、燒開壹鍋水,加點鹽,山藥焯水。

6、青椒、黑木耳焯水。

7、熱鍋冷油,先放入山藥片翻炒十幾秒。

8.加入黑木耳和青椒片。

9、攪拌均勻,加入壹些雞精,鹽調味,少許水,翻炒十幾秒。