①忌生涼辣油膩，這些對腸胃都是很大的刺激的食物；②吃粗糧，不要吃細糧。麥麩、玉米、糙米、黑米、大黃米、大豆、燕麥、蕎麥都是不錯選擇；③吃含纖維多的食物：芹菜、木耳、海帶、茭白、魔芋、紅薯、芹菜、苦瓜、胡蘿蔔、南瓜、水果等。④吃有收斂作用的食物，如蓮子、薏米、芡實、陳倉米等。