2、梅花肉搗成末。
3.將腌制的蔬菜切成塊。
4.用切碎的洋蔥和姜浸泡洋蔥姜水。
5.在碗中加入肉末、腌菜、鹽、蠔油、胡椒粉和澱粉,拌勻。
6.分三次加入蔥姜的水,攪拌至與肉完全融為壹體,再加入適量的油鎖水。
7.用手把攪拌好的肉餅打幾下,做出來的肉餅清爽有彈性。最後,把它均勻地攤在盤子裏。
8.入鍋蒸20分鐘。
9.時間到了,在肉餅表面淋上醬油和香油,撒上蔥花,然後蓋上蓋子燜20秒。
晚上吃蘋果不會胖,因為蘋果對減肥有很好的作用。蘋果營養豐富,含有大量的維生素C和膳食纖維,可以增加飽腹感,幫助消化。尤其是晚上,可以吃蘋果代替主食,這樣吃的食物不含大量的熱量和糖分。
妳也可以吃壹些其他的蔬菜和水果,像香蕉、獼猴桃、山楂、黃瓜、西紅柿等。,還能起到減肥的作用。但也要積極參加體育鍛煉,適當控制高脂肪、高糖分的食物攝入。