黃精和枸杞泡水有什麽功效和作用？黃精有什麽功效，補腎吃什麽好？

5黃精和哪些補腎效果好的食材補腎效果比較好，如杜仲、枸杞、覆盆子、鹿茸、羊肉、牛肉、牡蠣等。

在選擇補腎的食材時，可以根據個人體質、病情以及自己的口味來選擇。如果腎虛比較嚴重，也可以服用壹些中草藥或者中成藥來調理，因為中草藥副作用小，調理腎虛效果顯著。平時也要註意多運動，促進腸胃功能，有利於增強體質，調理腎虛，從而達到補腎的目的。