7歲孩子沒有維生素應該吃什麽？

孩子缺乏維生素，需要根據孩子缺乏哪些維生素來確定吃哪些食物。嬰幼兒生長發育迅速，身體需要全面的營養。建議給孩子均衡飲食，增加營養，滿足孩子的健康需求。

1.如果孩子缺乏B族維生素，需要多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是綠色蔬菜，可以補充足夠的B族維生素。

2、如果孩子是由於缺乏維生素a。多給孩子補充壹些食物，如雞蛋、動物肝臟和胡蘿蔔。

3.如果孩子缺乏維生素D和鈣，可以多吃魚、蝦、瘦肉、蛋黃等。同時，他們需要讓孩子多曬曬太陽，這樣可以讓皮膚合成維生素d3，促進鈣的吸收。