玉米和大米的熱量對比玉米和大米的熱量對比是怎樣的？

1.玉米和大米的熱量差不多，但玉米的熱量略低。此外，大米的含糖量高於玉米。

2、玉米熱量:106卡路裏(100克可食用部分)，壹種熱量低、纖維含量高的粗糧。適量進食可以緩解便秘。營養學會建議每天吃50g以上的粗糧，建議減肥期間吃。

3、米飯熱量:116卡路裏(100g)，壹種碳水化合物和水分含量較高的主食，是人體所需熱量的主要來源之壹，約占全天熱量的55%，適合減肥期間食用。