2.酸奶有燃燒脂肪的作用，而且含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，含糖量低於其他食物。喝酸奶可以有效的讓不停運動的腸胃休息，調整腸道環境。
3.酸奶中的乳酸能把腸道中的弱堿性物質轉化為弱酸性，還能產生抗菌物質，具有極佳的保健作用。
3、紅糖的主要成分是蔗糖，能有效補充人體所需能力，並起到解毒化瘀的作用，還具有壹定的減肥效果。