1、經常開窗通風；早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙。
2、註意勞逸結合。防止受冷，如身體不適應臥床休息。
3、進行飲食調養。飲食以清淡易消化為宜，再輔助壹些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。
4、霧霾天氣等，應戴口罩、面罩等，做好防護措施。
5、保持腸胃通暢。平時多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持腸胃通暢。
6、及時就醫。壹旦發現應盡快就醫，千萬不要“拖”。