什麽樣的食物蛋白質含量豐富，而且不是來源於食物？

頭發是不是吃了可能會加重某些炎癥的東西？蛋白質含量高的主要是動物的內臟，如豬肝、畜乳、牛奶、羊奶、馬奶等。牲畜肉、牛、羊、豬、狗肉等。；家禽、雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等。雞蛋、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、魚、蝦、蟹等。；還有黃豆，比如黃豆，青豆，黑豆。其中，大豆的營養價值最高，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等幹果的蛋白質含量較高。推薦幹果，更好的，是植物。