喝酸奶或者喝純牛奶都不容易胖。

1.相對於營養豐富，含有高級脂肪，各種蛋白質，維生素，礦物質的牛奶，當然如果選擇喝酸奶也不容易胖！

2、因為酸奶可以促進新陳代謝，調節體內菌群平衡，在極端的時候排出人體排泄物，清除人體廢物，所以經常喝酸奶會有減肥的效果。但不適合剛吃完就喝。如果剛吃完就開始喝酒，效果只會適得其反。因為酸奶本身有壹定的熱量，所以最佳飲用時間是飯後半小時。