澳洲堅果有什麽營養？澳洲堅果的營養作用有哪些？

1、夏威夷果含有大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的優質蛋白質、維生素和十幾種氨基酸。能有效幫助控制血糖水平，還富含維生素E，能起到美容養顏、延緩衰老的作用。

2.同時，澳洲堅果果實中含有的葉綠素可以促進細胞的生長，促進傷口的愈合。同時還含有十幾種重要的氨基酸，對改善大腦有好處。在孕期或兒童時期，可以適當多使用，有利於腦細胞的營養。