花卷100g 211卡
白面饅頭100g 221卡
所以相比較而言，豇豆菜包和花卷的熱量差不多，但是豇豆油多的話就多了210的熱量。
花卷的熱量比較準確，211卡路裏。
所以相比豇豆包子，花卷吃起來更安全，熱量可能更小。
白饅頭熱量最高。
因此
豇豆包子≥花卷
白饅頭>豇豆饅頭>花卷