早上運動後可以吃什麽早餐減肥，早上運動後吃什麽合適？

1，早餐最好吃溫熱的東西，流質食物更好。對於減肥來說，比較適合流食，既營養又飽腹。

2、早餐不宜吃涼的，對腸胃不好，不利於消化吸收。

3、不能空腹喝牛奶，這對腸胃功能影響很大。如果長期喝，容易得高血壓和冠心病。

4.面包是由全麥制成的。很多人會選擇面包當早餐。無論他們是否正在減肥，他們都應該選擇全麥面包。因為麥麩含有大量的B族維生素和纖維素。