鍛煉妳的肌肉。可以改為壹天吃兩個茶葉蛋嗎？

茶葉蛋可以代替水煮蛋，差別不是很大。但是，對於飲食正常(不僅僅是素食)的人來說，壹天吃兩個雞蛋(或者茶葉蛋)和不吃基本是壹樣的。平時營養要均衡，不只是雞蛋富含蛋白質。

對於普通健身愛好者來說，正常飲食就夠了，沒必要吃增肌粉，蛋白粉之類的。只要不吃素食以外的雞蛋。蛋、魚、奶、豆類、肉類等食物富含增肌所需的優質蛋白質，平時常吃。