女性吃什麽提高免疫力？

1，可以補充優質蛋白質，優質蛋白質來源於裏脊肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、海參、豆腐等。，而優質的蛋白質可以幫助人體合成抗體，增強免疫力。

2.女性免疫力較低，可食用富含鋅的食物，如牡蠣、動物肝臟、蘑菇、魚、蝦、泥鰍、魷魚、芝麻、花生、核桃等。

3、也可以尋求中醫的幫助，輔以黃芪、白術、防風、當歸、茯苓等中藥。，可以增強體質，增強免疫力。

4.註意補充含鐵食物，含鐵食物能促進血紅蛋白的合成，如蛋黃、菠菜等，能提高人體免疫力。