芋頭減脂的方法

我做過無數次了，比甜點還好吃，而且沒分量！我真的很喜歡這個隔夜燕麥片杯芋泥。減脂期間得到了壹道甜品“代餐”，超級香，富含芋泥味和奶味，微甜，層次豐富，好吃。

首先，配料:

燕麥、牛奶、奇亞籽、酸奶、藍莓、芋頭糊+芋頭+紫薯(裝飾性，可忽略不計)

二、實踐:

壹層芋泥，壹層酸奶，壹層燕麥，壹層牛奶，壹層吉亞籽，可以壹層層疊起來。

疊滿後，用妳喜歡的水果裝飾就好了~ ~

第三，小技巧

1吃之前壹定要冷藏壹晚！燕麥和酸奶會變軟，變粘，味道很棒。

2燕麥要即食燕麥~生燕麥不能泡。