晚飯七點吃，和中餐差不多，只是七八分飽。
另外，註意飲食，不要每天吃高熱量的東西。
平時多吃富含纖維素的東西如竹筍、芹菜、苦瓜等。
晚飯後堅持快走半小時以上。
我們必須擺脫消極的生活方式。
增加運動，消耗多余的熱量。
目前正在做壹個方案~！排，是我最好的朋友honey告訴我的。
輕松瘦了壹個多月&；~ 14 kg，
妳可以走了&；試試看？在下面的截圖中，方_ *和法仔
圖片有點小。點擊放大。