過度手淫可以恢復嗎？

主動禁欲是可以恢復的。1.妳應該避免獨處，多找朋友，多參加戶外活動，因為越是隱蔽，越是無聊，越容易手淫。2.盡量遠離黃色材料；青少年對性有強烈的好奇心，但要通過學習健康科學的性知識來滿足；黃色材料不僅會帶來過於強烈的刺激，還會傳播壹些錯誤的性信息，使人產生錯誤的性觀念，這是不淺的。3.養成規律的生活習慣，睡眠規律，起床規律，不要睡懶覺，不要賴床，早上醒來後盡快起床。4.多培養興趣愛好，多參加集體活動，多交流，妳的生活就會豐富起來，對性的關註就會減少。