運動小知識
3天清腸食譜3天掉6斤
3天清腸食譜
第壹天
早餐：壹杯無糖豆漿
午餐：香蕉+牛奶
晚餐：壹個蘋果
體重下降2.4
第二天
早餐：壹杯黑咖加牛奶
午餐：壹根玉米
晚餐：壹個火龍果
體重下降2.2
第三天
早餐：蘋果+豆漿
午餐：雞蛋+玉米
晚餐：火龍果+酸奶
體重下降1.4
清場使用人群
大餐過後急救或者假期後需要快速恢復身材的吃完高油高鹽和身體就腫壹圈的易水腫人群藝考快速減重或有重要聚會需要參加的
清場註意事項
3天過後要復食3天，然後回歸正常減脂飲食哦姨媽期、容易低血糖、容易餓的頭暈胃痛、身體不適的姐妹不可以嘗試，好好吃健康的減脂餐，壹樣也會瘦下來!
該食譜不可連續長期使用，壹月最多1次