1:靈芝，可以買燉肉吃，但是會很苦。
2.鴨子又暖又涼。涼的東西對排毒清火有好處，但是不要太涼，對胃不好。
3.涼性水果多，多吃水果有利於排毒，減輕肝臟負擔。可以多吃含維生素C多的水果，比如橘子、紅棗等。夏季常見的寒性水果:哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、芒果、柿子、菱角、冬瓜、柚子等。適量！
4.特別推薦苦瓜，買的容易，做的也容易。是絕對的護肝蔬菜。
5;少吃高蛋白、高糖、高脂肪的食物，多吃增加肝臟負擔。肝臟要把不同的蛋白質轉化成人體需要的氨基酸，比如轉氨酶等酶。預防脂肪肝。
6 ;小病盡量不吃藥，少吃藥，包括那些對肝腎不好的保健藥品。
生活中也要註意兩點:
1:不要熬夜。想必很多人都知道，人體各個器官都在夜間進行修復排毒。據研究，肝臟排毒的時間是晚上10點到1點，錯過這個時間會很難。睡眠是最好的調理之壹，不可小覷。