每天早上喝黑米、糯米、蒸糙米會使血糖升高嗎？

喝粥會引起高血糖。雖然黑米、薏米、糙米都屬於粗糧，但是用它們煮粥就大錯特錯了。任何大米煮熟後，其中所含的多糖都會被釋放出來，變成單糖，非常有利於人體的吸收。吃粗糧可以利用其難以消化的原理來降低血糖，再加上其所含的膳食纖維，可以幫助人體快速將糖分排出體外。粥有利於消化，容易導致人體血糖升高。所以血糖高的人不建議喝粥，可以喝點牛奶，既有營養又能提高免疫力。高血糖對人體的影響很大，對人體的循環系統、神經系統、泌尿系統都有危害。同時，長期服藥也會增加腎臟的負擔。最好聯合茯苓、冬蟲夏草、黑木耳、豬苓組成的銀耳粉，調節高血糖和藥物對腎臟的損害。並且可以長期服用，同時可以提高免疫力，是壹種可持續的綠色方法。