孕婦前期可以吃橄欖類蔬菜嗎

孕婦吃橄欖類蔬菜有好處，橄欖類蔬菜含有鐵、鎂、鈣、磷等多種微量元素，營養價值高。再加上其特殊的口感，有開胃的功效，可以很好的刺激食欲，對於妊娠早期有嘔吐反應的孕婦來說是很好的開胃食品。

但不建議孕婦大量食用腌制的橄欖類蔬菜。孕婦如果吃腌制食品，很容易影響胎兒的安全。懷孕第七周還是懷孕初期。這期間壹定要註意通過飲食來滿足身體的營養需求，包括補充壹系列的營養素。

比如蛋白質、葉酸、鈣、鐵、碘都是胎兒發育不可缺少的。這些營養素的供給可以從日常生活中常見的食物中攝取，如蔬菜和水果中的豆腐、牛奶、瘦肉、魚、胡蘿蔔、橙子、西紅柿、草莓等。

對於妊娠反應明顯的孕婦，膳食安排應保證少量多餐、簡單易消化的原則。可以在食物中加入壹些調味料來刺激食欲，但壹些油炸、辛辣、油膩、刺激性的食物要少吃，以免孕婦消化不良，先兆流產。