1.小食美食:
長期吃蜂蜜可以消除食物堆積。蜂蜜能促進胃酸的正常分泌，增強腸道蠕動，顯著縮短排便時間。
2.潤飛智科:
蜂蜜可以潤肺，有壹定的止咳作用。
3.清潔腸道:
蜂蜜有通便的作用，經常吃蜂蜜可以預防便秘。蜂蜜通便效果好，無副作用，但壹定不能過量服用，否則可能會導致腹瀉。
4.美容美容:
喝蜂蜜有利於美容養顏，因為蜂蜜中含有大量的有益物質，食用後可以使皮膚更加光滑有光澤，使皮膚富有彈性，不幹燥。
5.緩解疲勞:
可以提高體質，快速為身體提供能量，因為蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，可以快速產生能量，恢復身體健康，緩解疲勞。
蜂蜜雖然有以上好處，但並不是所有人都適合，尤其是過敏人群。建議在醫生指導下服用。