1，養成良好的飲食習慣。4-8小時或4-6小時胃可能是空的，所以妳覺得餓。
所以需要補充水分、營養和能量。壹日三餐按時吃飯，早上不能不吃飯，晚上甚至不能吃宵夜，對身體不好。用餐次數在3次左右；
2、人是壹個整體，處於平衡狀態，人的活動量和體重決定了需要多少能量，可以根據體重和活動量來決定飲食。他們不能吃得太多或太少。食物過多會導致肥胖，過少會導致營養不良。
3、飲食質量要好，不要吃對身體有害的食物，如發黴、發黴、隔夜的食物對身體有害。不要吃鹹菜、泡菜、酸菜，因為它們含有致癌物質；
4、對某些食物敏感，或者對某些食物過敏，比如魚蝦，不能吃。根據自己的特點和體質決定吃什麽對身體有益。
飲食要適時、保質、保量，避免難以忍受的食物。