含糖量在8%-10%之間的水果:梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
含糖量在9%-13%之間的水果:蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
需要註意的是，水果越甜，含糖量越高。這種說法對同類水果基本正確。但是對於不同種類的水果，可能就不正確了。因為甜度不僅與含糖量有關，還與糖的種類(如果糖比蔗糖甜)和酸味有關。
擴展數據:
低糖水果的作用:
1，有助於防止細胞損傷，還能減輕壹些炎癥。
2.低糖水果中含有的膳食纖維不會升高血糖，還會減緩人體對糖分的吸收。
3、有助於減肥，低糖水果非常適合正在減肥的妳！
4、還會補充維生素，對身體有好處。
鳳凰城。常見水果含糖量壹覽表正確食用水果可以降低血糖。