蜂蜜具有抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、改善睡眠、抗疲勞、保護心血管、潤肺止咳、促進鈣吸收、潤腸等作用。蜂蜜在國外常用於治療感冒和咽炎。但是壹定要註意選擇質量好的蜂蜜。現在市場上有壹些摻假的蜂蜜。去正規商場買品牌蜂蜜。另外，註意吃法，如下:
1，蜂蜜不能用開水沖，也不能高溫煮。最好用40℃以下的溫水或冷水稀釋。
2.蜂蜜的食用時間是有講究的。壹般在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時吃蜂蜜比較合適。每天睡前吃蜂蜜可以促進睡眠。
3、不宜與豆腐同食。
4、不宜與韭菜同食。蜂蜜可以潤腸通便，韭菜富含纖維素誘發腹瀉，容易引起腹瀉。
總之，只要妳科學合理的吃，壹定會對妳的健康成長有幫助的！