吃紫薯對人的健康有什麽好處？

首先，我們要知道紫薯中有些什麽營養成分。紫薯含有碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、鉀、磷、鈉、鈣、鋅、鐵、銅、錫、熱量等成分。知道吃紫薯的好處，因為這些營養物質是人體所需要的，其功效和作用主要有以下幾點:

第壹，有抗氧化作用。因為紫薯富含花青素，花青素具有很好的抗氧化作用，所以吃紫薯可以抗衰老，清除體內自由基，有益健康。

二是有減肥的作用，因為紫薯熱量比較低，吃了容易有飽腹感。

第三，增強免疫力。紫薯所含的蛋白質和氨基酸容易被人體消化吸收，所以被人體吸收後能增強免疫力。

第四，促進腸胃蠕動。紫薯含有豐富的膳食纖維，有助於胃腸蠕動，有助於排出腸道內腐敗物質和積聚的廢氣，改善消化道的環境，從而預防胃腸疾病。

五、抗疲勞，由於紫薯富含微量元素硒和鐵，這些營養物質被人體吸收後殘留在人體血液中，可以幫助人體修復心肌，清除體內自由基，增強免疫力，抗疲勞。