不同季節女性對懷孕的飲食要求是不壹樣的。今天，邊肖想以孕婦保健食譜為例告訴妳。如果妳在懷孕期間剛好跨過秋季，建議妳按照下面小編提到的孕婦秋季保健食譜堅持攝入。
先喝點葡萄幹蓮子湯，用1:2的方式準備葡萄幹和蓮子，然後把蓮子剖開去心，洗凈，放入泥鍋，加水，先煮開，再用文火燉。其次是黃芪蝦仁湯，按照3:1的方式準備黃芪和蝦仁，然後準備壹定量的當歸、枸杞、山藥，將各種食材切成壹定的塊狀，然後放入鍋中小火熬煮兩個小時。第三，木瓜燉魚，取半個青木瓜和壹條鮮魚。將食材處理好後，加水先放入鍋中燒開，再放入木瓜和魚，小火燉至湯汁呈乳白色。
這些孕婦秋季養生食譜，都是經過膳食營養專家和婦科專家在過去的實踐證明的，確實適合孕婦。如果能堅持服用，孕期胎兒和自己所需的能量和營養都能得到有效補充。