孕婦可以喝早餐奶嗎

孕婦是能喝早餐奶的，這可以為孕婦補充很多蛋白質。牛奶含有許多的優質蛋白，它要比米飯、面包等食物所含的蛋白量高很多。如果孕婦想要補充蛋白質的話，最好的選擇就是喝牛奶。而且牛奶不但很容易消化吸收，它的價格也比較實惠。

鈣是人體重要元素，要是鈣元素攝取不足，就很容易患上佝僂病、骨質疏松癥，而飲用牛奶就可以補鈣。孕婦經常喝牛奶的話，便可以獲得體內所需的鈣。大家喝壹百毫升牛奶，便可以獲得身體壹天所需鈣量的壹半。

牛奶裏面有許多氨基酸，能夠有效改善機體微循環。此外，牛奶裏面有鎮靜、催眠物質。孕婦在晚上臨睡覺前飲用壹杯牛奶，便可以起到安神的作用，對於睡眠非常有幫助，可以提升睡眠質量。有不少孕婦晚上都睡不好覺，這時就可以通過喝牛奶來助眠。