2.核桃和杏仁哪個營養更好？
3.核桃和杏仁的營養價值。
4、杏仁或核桃好。
1.1.核桃的營養價值:核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、維生素B2、泛酸等營養成分。
2.核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收。
3.核桃有溫肺、平喘、防止細胞老化的作用。
4.核桃可以提高記憶力，延緩衰老，滋潤皮膚。
5.核桃葉含有抗生物質，有殺菌的作用。
6.核桃中的蛋白質含有對人體極其重要的賴氨酸，有健腦的作用。
7.2.杏仁的營養價值:杏仁含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵等營養成分。
8.杏仁富含脂肪油，可以降低膽固醇。
9.杏仁有生津止渴、潤肺平喘的功效。
10.杏仁具有降低血液膽固醇和保持心臟健康的作用。
11.苦杏仁可止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。