三文魚的做法，孕婦怎麽吃三文魚

1、三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年癡呆和預防視力減退的功效；

2、三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有“水中珍品”的美譽。

2.三文魚蒸蛋黃

材料：香菇三文魚鮮蝦蛋黃

所有材料用料理機打碎,然後放小碗裏面上鍋蒸，吃前滴壹些核桃油，蒸熟之後就可以給寶寶吃了。

3.這個是三文魚黃瓜粥

先熬小米粥,這邊把三文魚加工成泥,黃瓜壹小段,切成末。

粥爛熟之後放入三文魚和黃瓜,繼續熬,放壹小點點鹽,黃瓜入口即化的時候放入壹點核桃油和香油,就好了。

這個很清香的！