具體做法如下:
1.準備生姜和紅茶。生姜可切片或切成小塊，放入沸水中煮10-15分鐘；紅茶可以選擇普洱茶或大紅袍等品質好的茶葉。
2.將煮沸的姜水與紅茶混合，加入壹些蜂蜜或檸檬汁調味。
3.將混合飲料放置壹段時間，等待溫度降至適合飲用的溫度。
每天早餐前喝壹杯姜紅茶。建議連續喝4周，配合適當的飲食和運動，效果更好。
需要註意的是，生姜和紅茶雖然有助於減肥，但並不是減肥的靈丹妙藥。還是要結合科學、均衡的飲食和適當的運動才能達到減肥的效果。另外，生姜和紅茶對胃腸功能有壹定的刺激作用，不宜過量飲用。