涼粉的功效主要是產生飽腹感，補充纖維素，消除便秘。所以如果妳暴飲暴食，便秘，吃涼粉肯定是有用的。另壹方面，如果妳吃的量少，容易飽(尤其是吃的量少)，那麽使用涼粉最多只能讓妳少吃壹點。
但是千萬不要忘記！當妳攝入的熱量太少時，雖然脂肪少了，但是肌肉會被消耗，代謝率也會降低！！(而且為了不瘦肌肉，只有運動。也就是說，妳要長期少吃才能不發胖(只是不胖，不瘦)。)
至於補充纖維素防止便秘方面，我還是覺得，如果妳自己有這種困擾，吃這個有用。但是如果沒有便秘的癥狀，那麽還是浪費錢。
另外，對了，寒天只是瓊脂的日文名稱，不用買貴的進口寒天粉，國產的也有同樣的效果！
總之，對於我這種沒有飽和饑餓感的人來說，吃冷面是沒用的...至於妳自己，看了我上面的回答就可以判斷了。
我覺得這個回答應該符合妳的要求吧？拿著，拿著~ ~ ~