按壓額頭法:每只手三指從額頭中央向左右太陽穴旋轉摩擦，然後用力按壓太陽穴，可用指尖塗抹。這樣會讓眼底感覺舒服。重復3 ~ 5次。
按壓眉間法:拇指腹貼在眉根下方凹陷處，輕輕按壓或旋轉。做三次。用眼睛看遠處，眼睛轉向右-上-左-下方向，不要搖頭。此外，眨眼閉眼也能消除眼疲勞。
飲食調養:維生素a
維生素A被稱為“護眼必需品”，是預防幹眼癥、視力下降和夜盲癥的好方法，其中以胡蘿蔔、黃綠色蔬菜和紅棗最為豐富。維生素b
維生素B是視神經的營養來源之壹，維生素B1不足，容易使眼睛疲勞；維生素B2缺乏容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。