面條是用面粉和水做成的，含有大量的蛋白質和維生素，有助於消化吸收。面條煮熟後會吸收更多的水分膨脹，熱量更低。食用時，既能補充人體每天所需的營養，又能增加飽腹感。
其他主食的熱量:
白米飯:1碗，約150g是220卡。
米粥:1碗約24克88卡路裏。
米粉:1碗約140克，約283卡。
意大利面:1碗大約是140克，也就是174卡路裏。
通心粉:1碗大約是140克，也就是167卡路裏。
小麥粉:1碗，約140克是280卡。
方便面:1包約100克，熱量470卡。
甜面包:1約60克含210卡路裏。
鹹面包:1，約60克，含熱量170卡。
早餐玉米片:1碗約25克含92卡熱量。
麥片:1碗約56克，含熱量約180卡。