1，紫菜腐竹湯，腐竹是豆制品，鈣含量比較高。
2、蝦皮豆腐湯，蝦皮和豆腐都是含鈣量高的食物，混合在壹起做成湯，可以達到日後補鈣的作用。
3、豆腐燉魚湯，豆制品和魚的含鈣量也比較高，而且魚含有維生素，可以促進鈣的吸收，所以燉湯有助於補鈣。
4、黑豆豬骨湯、豆制品和骨肉制品可以達到補鈣的作用。
5、豆制品燉豬蹄，骨頭本身可以含有大量的鈣，再加上豆制品中有大量的鈣，所以有助於補鈣。
補鈣的湯有魚湯、蝦湯、骨頭湯等。最好用食物補鈣。如果用鈣片補鈣，壹定要壹起吃維生素D。維生素D可以促進體內鈣的吸收。每天可以喝500ml高鈣牛奶，吃壹個雞蛋。壹塊白肉，壹塊紅肉。海魚的鈣含量比較高，每天可以吃壹塊。