紅棗紅豆湯的功效和作用，長期吃紅豆燉紅棗好嗎？

如今，越來越多的年輕人加入了養生大軍。他們會買各種對身體好的食材，然後放在壹起做湯。因為每種食材的功效不壹樣，所以每種湯的最終功效也會不壹樣。那麽，紅棗紅豆湯的功效和作用，長期吃紅豆燉紅棗怎麽樣？讓我們來看看。

1，紅棗紅豆湯可以改善便秘。紅棗紅豆湯裏的紅豆和紅棗都含有豐富的膳食纖維，可以加速腸道的快速蠕動，幫助消化，有效改善便秘。

2、紅棗紅豆湯可以改善貧血。紅棗紅豆湯裏的棗含有充足的鐵，能有效緩解缺鐵引起的貧血。女性也可以通過每天多喝紅棗紅豆湯來改善痛經。

3、紅棗紅豆湯可以美容養顏。紅棗紅豆湯裏的棗含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化和抗衰老作用。所以紅豆和大棗壹起煮可以更好的起到大棗美容養顏的作用，長期飲用還可以減少老年斑。

但最好不要天天喝紅棗燉紅豆，每周吃壹兩次，因為紅棗含糖量比較高，如果天天喝，可能會導致肥胖。