可以喝酸奶補鈣嗎？

酸奶是由牛奶經過巴氏殺菌和發酵制成的乳制品。含有豐富的鈣、蛋白質和維生素，所以有補鈣的作用。而且酸奶中含有有益的益生菌，有助於腸道有益菌的平衡，對牛奶不耐受的人可以嘗試喝酸奶。

但對於需要補鈣的特殊人群，如兒童、老年人、骨折患者等，建議以酸奶等具有補鈣性質的食物作為輔助食品，並遵醫囑進行補鈣。另外，在補鈣的時候，需要註意維生素D的補充，或者通過多曬太陽來使人體合成維生素D，以促進人體對鈣的吸收。

酸奶不僅具有補鈣的作用，而且由於酸奶中添加了益生菌，可以幫助改善胃腸蠕動。但如果是胃潰瘍患者，不建議吃酸奶，酸奶可能會刺激胃黏膜，引起胃痛。因為市面上的酸奶種類繁多，建議選擇普通酸奶，必要時可以根據需要添加水果。除了酸奶，還可以通過其他日常飲食來滿足人體對鈣的需求，比如牛奶、奶酪等。