1、燕窩含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等，能增強人體對疾病的抵抗力，有助於抵禦感冒、咳嗽、傷風。因此，它對吸煙者和患有呼吸系統疾病的人有效，並有助於人們病後康復。
2.燕窩對潤肺壯腰、健脾胃、外傷止血有獨特的功效。
3.燕窩含有49.9%的蛋白質、大量的生物活性蛋白質分子、載體脂肪、磷、硫、鈣、鉀等成分，具有滋陰強身的作用。據清代趙學敏《本草綱目》記載:“燕窩能養肺陰，化痰止咳，補之以清，為調理虛勞之聖藥。凡肺虛之病，不能清弟子，可用此治之。”
4.燕窩含有表皮生長因子和促進細胞分裂的成分，有助於刺激細胞生長和繁殖，促進人體組織生長、細胞再生和細胞產生的免疫功能。