可以的。
雞蛋富含高質量的蛋白質。每100克雞蛋含有13克蛋白質。兩個蛋所含的蛋白質與50克魚或瘦肉的蛋白質大致相同。雞蛋蛋白在牛奶、豬肉、牛肉和大米中的消化能力也最高。
牛肉蛋白質含量高，脂肪少，但富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。再有，牛肉熱量低，是適合於胖人食用的肉類。100克肥瘦肉熱能580千卡 ，裏肌瘦肉熱能354千卡，而牛肉，瘦肉只有172千卡，背肉293千卡。所以，對於需要低熱量的女士，吃牛肉減肥是非常適合的，因為牛肉多是瘦肉。
黃瓜，西紅柿也具有很好的減肥功效。
總之，減肥是壹項長期堅持的事情。需要運動和飲食相結合。
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