橘子壹天最多吃三個。
橘子雖然好吃，卻不宜常吃多吃，壹天1—3個為佳。中醫認為橘子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、咽喉幹痛、大便秘結等癥狀。為避免橘子對胃粘膜產生刺激，最好不要空腹吃。
橘子富含維生素C和檸檬酸，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維C。它含有170余種植物化合物，大多數均是天然抗氧化劑。澳大利亞的壹項研究顯示，柑橘類水果所含的抗氧化劑可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，還能降低患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的幾率。
擴展資料：
橘子全身都是寶。橘皮可用來熬粥、燉湯，不僅芳香開胃，對胸腹脹滿或咳嗽痰多有食療作用。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。
橘子瓣外面的白色筋絡稱為橘絡，具有通絡理氣，活血化痰的作用，對慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病有壹定的食療作用。
人民網-橘子渾身都是寶 壹天吃多少個最合適