石榴含有豐富的營養成分，包括蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維，大多數人都可以食用。壹天吃半個到壹個，沒問題。
石榴是壹種奇怪的漿果。性味甘、酸、溫，有殺蟲、收斂、澀腸、止痢之功效。石榴果實營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨高壹兩倍。中醫提醒，石榴很好吃，但是吃多了會上火，平日吃的時候要註意避開。
擴展數據:
石榴的營養價值；
1，石榴可以美。石榴含有豐富的礦物質，還含有兩大抗氧化成分，即紅石榴多酚和花青素。在不註意護膚的情況下吃壹些含花青素的水果真的很好，守住年輕肌膚。
2、石榴可以提高視力。要想眼睛明亮，吃點石榴真的很好。石榴汁可以直接飲用或食用，也可以用來制作甜點，隨時隨地DIY美味，營養享受！
3、石榴還可以預防心血管疾病。石榴可以防止動脈硬化，減緩癌癥的進程，比喝紅酒效果更好。
參考資料:
石榴的禁忌——人民網