蔬菜和香蕉含有豐富的膳食纖維和抗氧化劑，能促進腸胃蠕動，加速排毒過程，有美容養顏的功效。而且牛奶含有豐富的蛋白質，還有很多人體必需的脂溶性維生素，可以保持皮膚光滑潤澤。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大的作用。將香蕉和牛奶榨成汁也能緩解便秘。
擴展數據:
牛奶香蕉的註意事項:
需要註意的是，牛奶不宜空腹喝。因為空腹吃飯會導致腸胃蠕動加快，而牛奶中的蛋白質會很快轉化為能量被消耗掉。牛奶中的營養物質還沒來得及消化吸收就排入大腸，無形中造成了浪費。最好先吃點東西再喝牛奶或者邊吃東西邊喝。
香蕉不宜空腹吃。香蕉不僅含有幫助睡眠的鉀，還含有大量的鎂。如果空腹吃，血液中的鎂含量會突然升高，鎂是影響心臟功能的敏感元素之壹。
人民網-香蕉和牛奶壹起吃，真的會拉肚子嗎？