坐提跟和站提跟哪個能鍛煉比目魚肌？為什麽？

坐姿提踵和站姿提踵都可以鍛煉比目魚肌。足底肌肉位於小腿後側，是人體最長的肌肉之壹，由腓腸肌和脛骨前肌組成。在運動中，比目魚肌主要負責踝關節的背屈和跖屈，也參與小腿的伸展。

坐提腳跟可以鍛煉到比目魚肌的前方，也就是腓腸肌和脛骨前肌。具體來說，當妳坐在地上，腳後跟著地，然後用力擡起腳尖，小腿後側就會收縮，產生力量，從而鍛煉到比目魚肌的前方。

站立擡腳跟可以鍛煉到比目魚肌後面，也就是腓腸肌和脛後肌。具體來說，當妳站在地上，雙手扶著墻壁或其他支撐物，然後用力擡起腳尖，小腿後側也會收縮產生力量，從而鍛煉到比目魚肌後側。

因此，無論是坐式提踵還是站立式提踵，都可以通過不同的方式刺激比目魚肌，達到鍛煉的效果。