此外，給出以下建議:
1，鈣最好在飯後服用，能有效幫助胃腸道吸收鈣。同時要註意服用維生素d3，以便更好的吸收，註意少喝茶，會抑制吸收。
2、人體自身攝入的鈣是有限的，吃鈣容易傷腎，最好通過牛奶等食物攝入。
3、補腎藥物的選擇很重要，有腎陽虛和腎陰虛，確認後在醫生指導下服用藥物。
其實還是通過食物來改善體質比較好，這是三分毒！
希望能幫到妳~