除了合理選擇鈣制劑，多曬太陽、營養均衡、科學烹飪也很重要。每天可供補鈣的食物有很多。下面介紹壹些富含鈣的食物:牛奶及乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、煉乳。豆類及豆制品:大豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹、