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求1-3歲兒童營養食譜?

1.營養棒骨粥

原料:骨頭150克,大米40克,山藥20克,胡蘿蔔30克。

做法:用骨頭湯煮粥,粥裏加山藥、胡蘿蔔。煮好後做成泥,再把大肉做成泥。粥煮好後盛出,拌入菜糊,撒上少許鹽。

2.銀耳紫薯粥

食材:大米半碗,銀耳5個,紫薯2個。

做法:紫薯洗凈,去皮,切成1 cm見方的小塊。將銀耳用溫水浸泡,然後去蒂,撕成小塊。鍋裏放水,把洗好的米放進去,大火燒開後,放入紫薯和銀耳,燒開後轉小火。約40分鐘後,加入蜂蜜調味享用,拌勻。