1，少吃熏制、打蠟、過熱的食物。
2、不宜吃辛辣之品，如大蒜、芥末、生姜、辣椒之類；
3、不宜多吃炒貨和零食，如瓜子、花生等；
4、還應該戒煙戒酒，因為煙酒刺激很容易使咽喉黏膜發炎。
慢性咽炎應吃以下食物；
1.食用富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚、豆類、海鮮等。，有利於慢性咽炎受傷部位的修復。
2.多吃富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、牛奶、豆類等。，有利於促進損傷咽部的修復，消除呼吸道黏膜炎癥。
日常生活中浸泡壹些柞草進行茶葉調理，消炎、抗菌、清熱解毒，可防治咽炎、鼻炎、扁桃體炎、上火及疾病引起的不適，對上呼吸道感染也有明顯的止咳、消炎、抑菌作用；
4.早晚用淡鹽水漱口，再喝壹杯淡鹽水，起到殺菌、清潔、滋潤咽部，改善咽部環境，防止細菌感染的作用。